[...] seria na raty. Ad.3. Było już bardzo ciężko. Reszta ok, chociaż brzuch na raty. No i zaległe wznosy z 3,75kg, kurczę chyba lepiej robić z tym 2,5kg, no ale jak tu progresować? :-? https://www.youtube.com/watch?v=lMZOCU9jdcI MISKA +brokuły +Inofem,drożdże, wit.E, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5daecb3180e94043a4ec0ab869e06acf.png
[...] było wcześniej więc na razie tu zostanę. Nagrałem też 2 filmiki, z pierwszej i ostatniej serii. Proszę o ocenę pozycji, zatrzymań na dole itp. Próbowałem zamazać brzuch ale youtube nie pozwala zamazywać tak dużych obiektów więc lepiej nie włączać w trakcie spożywania posiłków ;-) Wyciskanie leżąc wąsko 8x90, 3x6x100 Myślałem, że nie będzie [...]
Co prawda kolejne pomiary przewidziane są na następny weekend, jednak z ciekawości dzisiaj stanąłem na wadze i zmierzyłem brzuch i... jestem mega zadowolony, tym bardziej że ostatni tydzień nie był perfekcyjny jeśli chodzi o miskę i trening. Szpilka vs Mollo jak ktoś nie widział jeszcze: http://www.youtube.com/watch?v=IbyReSsxi6s
Gdyby jeszcze brzuch uwidocznił.. ale jest naprawdę dobrze to widać. Ja odświeżam,bo tamten filmik został usunięty,no uciekam http://www.youtube.com/v/kXsU78M1mrQ&hl=pl&fs=1&"
~~~~~~~~~~~~~~~~~ 21.10.2011 DT Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Lewe udo nie boli,rolowanie pomogło wielkie dzięki Autopsy. Trening : Przysiad:85kg Wyciskanie leżąc:60kg Wiosłowanie sztanga:67,5kg Dodatki: Pompki na poręczach:10/8/8 Brzuch: max/max/max +5kg http://www.youtube.com/watch?v=hTWKbfoikeg
[...] tam cel. Nie zabieram się za to ćwiczenie dopóki mam chociaż jedną wątpliwość co do techniki, mobilności stawów i słabych punktów. Nawet z 16 kg go nie robię https://www.youtube.com/watch?v=R_A4q50xZpU Ogólnie trzeba pamiętać, że odważniki to zastępstwo siłowni i przekładanie ciężarów z kul na gryf trochę nie ma sensu. Możemy spróbować ze [...]
[...] http://iv.pl/images/09639674719784118104.png http://iv.pl/images/46304859002889050828.jpg tak wygląda mój ostatni posiłek-jeden z ulubinoych Micellar z makaronem :-) http://iv.pl/images/46731904171826330976.jpg https://www.youtube.com/watch?v=H0_qO_g6Zto dzisiaj wyczaiłem piosenkę, bardzo mi się podoba
[...] sobie filmik z suwnicy, nigdy takie ciężaru nie wyciskałem i nogi niestety schodziły mi się do środka… ostra patologia. ale zmniejszę ciężar i będzie git! https://www.youtube.com/watch?v=nKzI0mq3Fnk /SFD/Images/2015/12/6/5ccc76dc6f974838b7fa42b2fd3801e1.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Omega 3 Przed treningiem: Power Guarana [...]